Topic Overview
ThS.BS Bùi Thị Duyên từ Bệnh viện Quân y 175 cảnh báo ăn tối muộn làm giảm hiệu quả chuyển hóa năng lượng, tăng nguy cơ trào ngược dạ dày và rối loạn chuyển hóa. Nghiên cứu trên Cell Metabolism và Obesity cho thấy người ăn muộn giảm cân kém hiệu quả và tăng đề kháng insulin. Ăn tối muộn còn ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và liên quan đến các bệnh mạn tính như hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch. Bác sĩ khuyến nghị nên ăn tối trước 2-3 giờ trước khi đi ngủ và hạn chế ăn sau 22h.
Intelligence Timeline
[19/04/2026 - 13:00] ThS.BS Bùi Thị Duyên từ Bệnh viện Quân y 175 cảnh báo ăn tối muộn làm giảm hiệu quả chuyển hóa năng lượng, tăng nguy cơ trào ngược dạ dày và rối loạn chuyển hóa. Nghiên cứu trên Cell Metabolism và Obesity cho thấy người ăn muộn giảm cân kém hiệu quả và tăng đề kháng insulin. Ăn tối muộn còn ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và liên quan đến các bệnh mạn tính như hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch. Bác sĩ khuyến nghị nên ăn tối trước 2-3 giờ trước khi đi ngủ và hạn chế ăn sau 22h.