Topic Overview
Khô mắt là tình trạng rối loạn tiết nước mắt, có thể gây tổn thương giác mạc và giảm thị lực nếu kéo dài. Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, khuyến nghị bổ sung vitamin A, C, E, omega 3 và các chất chống oxy hóa như lutein, zeaxanthin, sulforaphane để giảm khô và mỏi mắt. Vitamin A bảo vệ niêm mạc và giác mạc, vitamin C duy trì màng nước mắt, vitamin E bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại, omega 3 tạo lớp dầu ổn định ở màng nước mắt, trong khi các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thị giác. Thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm gan động vật, sữa, cà rốt, cà chua, cam, xoài, cải xoăn, bông cải xanh, cá béo, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Bác sĩ cũng khuyên nên cân bằng thời gian sử dụng thiết bị điện tử và nghỉ ngơi để mắt được thư giãn.
Intelligence Timeline
[27/03/2026 - 04:00] Khô mắt là tình trạng rối loạn tiết nước mắt, có thể gây tổn thương giác mạc và giảm thị lực nếu kéo dài. Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, khuyến nghị bổ sung vitamin A, C, E, omega 3 và các chất chống oxy hóa như lutein, zeaxanthin, sulforaphane để giảm khô và mỏi mắt. Vitamin A bảo vệ niêm mạc và giác mạc, vitamin C duy trì màng nước mắt, vitamin E bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại, omega 3 tạo lớp dầu ổn định ở màng nước mắt, trong khi các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thị giác. Thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm gan động vật, sữa, cà rốt, cà chua, cam, xoài, cải xoăn, bông cải xanh, cá béo, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Bác sĩ cũng khuyên nên cân bằng thời gian sử dụng thiết bị điện tử và nghỉ ngơi để mắt được thư giãn.